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2019年05月15日 来源:

京骨康远红外贴:5年腰间盘突出,就是用了此法,当天见效

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只要活着,每天我们都能遇到很多困难,不同的心态去看待问题,往往对待困难的方法和结果也截然不同。积极的人看到困难,会认为困难是能让自己站的更高的垫脚石,而不自信的人,认为困难是阻挡前进的绊脚石。腰间盘突出的出现,拦住了很多人,或许我们该换个角度想想,就能够走出腰突的阴影了。

注意事项;

:睡硬板床。睡硬板床可以保持脊柱生理弯曲,减少椎间盘承受的压力 。

第二:避寒保暖。注意腰间保暖,尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围,加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 。

第三:工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西。平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

平时 不要做弯腰又用力的动作,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛 。

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京骨康远红外贴,快速穿过皮肤角质层屏障,对于腰间盘突出、腰椎痛、腰肌劳损、腰突压迫神经造成腿部疼痛,都非常的不错!

1.飞燕式:俯卧位,头颈部、双臂后伸,以腹部为支点,胸部和双腿同时抬离床面,使躯体成反弓状,膝关节伸直。少量次数慢慢体会。

2.五点支撑拱桥式:仰卧位,用头(1个支撑点)、双肘(2个支撑点)及双足跟(2个支撑点)为着力点,将腰背及臀部抬离床面,腹部凸起状如拱桥。停顿5~10秒钟后放下。重复进行,每日次数根据自身情况适量增加。

3.三点支撑法:待腰背力量增强后,在五点支撑锻炼的基础上,减去双肘的支撑。双手抱头,用头和双足跟支撑身体,抬起腰背及臀部。同样每日次数根据自身情况适量增加。

王吉斌
2017年合肥文创教育D轮企业
2006年福州社区企业
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